Introducció al treball abdominal hipopressiu. Els exercicis hipopressius, també coneguts com a hipopressives o abdominals hipopressius, són una sèrie de moviments i postures dissenyats per enfortir la musculatura abdominal i del sòl pèlvic, a més de millorar la postura i la funció respiratòria. A diferència dels exercicis tradicionals, els hipopressius se centren en la tècnica de l’apnea respiratòria i l’activació de determinats músculs per generar pressió negativa a la cavitat abdominal.

Aquest tipus d’entrenament ha guanyat popularitat pels seus beneficis en la reducció de la cintura, la millora en la postura corporal, la prevenció i el tractament de problemes com la incontinència urinària, i el seu potencial per enfortir el core de forma segura i efectiva.

Al curs d’hipopressius, s’ensenyen tècniques de respiració específiques, postures i seqüències de moviments dissenyats per activar els músculs clau. També es fa èmfasi a l’alineació corporal adequada i la coordinació entre la respiració i el moviment.

• • • Sense dates disponibles