Qi Gong, el moviment lent, l’atenció a la postura ia la respiració, propicien que la ment es calmi i recuperi el ritme natural, millorant les capacitats mentals: la concentració, la memòria, la creativitat i la força interior. Amb el Qi gong podem eliminar l’estrès, augmentar-ne la vitalitat, sentir-nos més plens i serens, recuperant la il·lusió de viure. L’objectiu principal és ser conscient que ens nodrim de l’energia de la terra (yin) i del cel(yang), que la respiració és molt important per recarregar-nos de Qi i que el treball excessiu o els esforços ens desgasten l’energia vital.

Hi ha diversos tipus de Qi gong: postures estàtiques assegut o dempeus, postura amb moviment, només respiracions i meditació, sèries inspirades en els animals, sèries per tonificar un sol òrgan, sèries per estirar els 12 meridians… Si es practica a l’aire lliure, en un jardí o un bosc, se’n potencien encara més els beneficis.

Sessions de Qi Gong en directe amb Maria Guasch.

• • • Roba còmoda i sense calçat.
    • Activitat aconsellada en dejú.

• • • 1r trimestre: del 02/1/24 al 28/3/24

• • • Dilluns i dimecres: 9.00-10.00 h.