Mindfulness (presencial)
148,00 €
El moment de reflexionar si a la nostra vida necessitem més silencis o moments de silenci arriba tard o d’hora. L’enorme quantitat d’informació i experiències que ens ocupa diàriament captura la nostra ment, impedint-lo adonar-se dels seus processos i gestions automatitzades, convertint-nos en víctimes de la multitasca. Estar en el moment present ens pot ajudar a viure el present portant l’atenció al que ens envolta i alliberar-nos de contractures, dolors musculars, estrès, ansietat, dificultat per concentrar-se o prendre decisions, dispersió, rigidesa…
Per poder allunyar-nos de conductes compulsives, addictives, i hàbits perjudicials generadors de malestar (excés de treball, nutrició inadequada, manca de descans, dormir malament) la clau és ser conscient dels nostres patrons de conducta.
REQUERIMENTS PER A LA PRÀCTICA
-
-
- Roba còmoda.
- Manta.
- Coixins.
- Bloc de notes i bolígraf.
- Una ment oberta a experimentar alguna cosa nova.
-
TEMPORADA 2022/23
-
-
- 1r trimestre: del 03/10/22 al 22/12/22
- 2n trimestre: del 02/01/23 al 30/03/23
- 3r trimestre: del 03/04/23 al 29/06/23
- 4t trimestre: del 02/10/23 al 19/12/23
-
HORARIS
-
-
- Dimarts: de 17.30 a 19.00 h.
-
Mindfulness (presencial)
148,00 €
El moment de reflexionar si a la nostra vida necessitem més silencis o moments de silenci arriba tard o d’hora. L’enorme quantitat d’informació i experiències que ens ocupa diàriament captura la nostra ment, impedint-lo adonar-se dels seus processos i gestions automatitzades, convertint-nos en víctimes de la multitasca. Estar en el moment present ens pot ajudar a viure el present portant l’atenció al que ens envolta i alliberar-nos de contractures, dolors musculars, estrès, ansietat, dificultat per concentrar-se o prendre decisions, dispersió, rigidesa…
Per poder allunyar-nos de conductes compulsives, addictives, i hàbits perjudicials generadors de malestar (excés de treball, nutrició inadequada, manca de descans, dormir malament) la clau és ser conscient dels nostres patrons de conducta.
REQUERIMENTS PER A LA PRÀCTICA
-
-
- Roba còmoda.
- Manta.
- Coixins.
- Bloc de notes i bolígraf.
- Una ment oberta a experimentar alguna cosa nova.
-
TEMPORADA 2022/23
-
-
- 1r trimestre: del 03/10/22 al 22/12/22
- 2n trimestre: del 02/01/23 al 30/03/23
- 3r trimestre: del 03/04/23 al 29/06/23
- 4t trimestre: del 02/10/23 al 19/12/23
-
HORARIS
-
-
- Dimarts: de 17.30 a 19.00 h.
-
LA CLAU ÉS SER CONSCIENTS DELS NOSTRES PATRONS DE CONDUCTA
-
-
- Adonar-me’n i acceptar les experiències. Acceptar és més que resignar-me o passar de banda. Es tracta de comprendre’ns i conèixer-nos millor.
- El valor dun instant. Després de cada Estímul hi ha una Resposta, però entre tots dos existeix el
- Llibertat d’elecció. Una Resposta implica que jo decideixi, que sigui conscient del meu interval. Per contra una Reacció és insconscient, no en sóc conscient Interval, ni decideixo.
- Rompre amb el Pilot Automàtic. En observar al nostre interval podem veure la nostra impulsivitat, com un botó que ens fa reaccionar gairebé inconscientment, de forma gairebé incontrolable.
-