Lago grande con bosque y montañas nevadas al fondo

Mindfulness (presencial y online)

148,00 

El momento de reflexionar si en nuestra vida necesitamos más silencios o momentos de silencio llega tarde o temprano. La enorme cantidad de información y experiencias que nos ocupa diariamente captura nuestra mente, impidiéndole darse cuenta de sus procesos y gestiones automatizadas, convirtiéndonos en víctimas de la multitarea. Estar en el momento presente nos puede ayudar a vivir el presente llevando la atención a lo que nos rodea y liberarnos de contracturas, dolores musculares, estrés, ansiedad, dificultad para concentrarse o toma de decisiones, dispersión, rigidez…

 

Para poder alejarnos de conductas compulsivas, adictivas, y hábitos perjudiciales generadores de malestar (exceso de trabajo, nutrición inadecuada, falta de descanso, dormir mal) la clave es ser conscientes de nuestros patrones de conducta.

 


REQUERIMIENTOS PARA LA PRÁCTICA

      • Ropa cómoda.
      • Manta.
      • Cojines.
      • Bloc de notas y bolígrafo.
      • Una mente abierta a experimentar algo nuevo.

 


TEMPORADA 2024

      • 1r trimestre: del 02/1/24 al 26/03/24

 


HORARIOS

      • Martes: de 17.30 a 19.00 h.
Limpiar

Mindfulness (presencial y online)

148,00 

El momento de reflexionar si en nuestra vida necesitamos más silencios o momentos de silencio llega tarde o temprano. La enorme cantidad de información y experiencias que nos ocupa diariamente captura nuestra mente, impidiéndole darse cuenta de sus procesos y gestiones automatizadas, convirtiéndonos en víctimas de la multitarea. Estar en el momento presente nos puede ayudar a vivir el presente llevando la atención a lo que nos rodea y liberarnos de contracturas, dolores musculares, estrés, ansiedad, dificultad para concentrarse o toma de decisiones, dispersión, rigidez…

 

Para poder alejarnos de conductas compulsivas, adictivas, y hábitos perjudiciales generadores de malestar (exceso de trabajo, nutrición inadecuada, falta de descanso, dormir mal) la clave es ser conscientes de nuestros patrones de conducta.

 


REQUERIMIENTOS PARA LA PRÁCTICA

      • Ropa cómoda.
      • Manta.
      • Cojines.
      • Bloc de notas y bolígrafo.
      • Una mente abierta a experimentar algo nuevo.

 


TEMPORADA 2024

      • 1r trimestre: del 02/1/24 al 26/03/24

 


HORARIOS

      • Martes: de 17.30 a 19.00 h.
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LA CLAVE ES SER CONSCIENTES DE NUESTROS PATRONES DE CONDUCTA

 

 

      • Darme cuenta y aceptar las experiencias. Aceptar es algo más que resignarme o pasar de lado. Se trata de comprendernos y conocernos mejor.
      • El valor de un instante. Después de cada Estímulo hay una Respuesta, pero entre ambos existe el
      • Libertad de elección. Una Respuesta implica que yo decida, que sea consciente de mi intervalo. Por el contrario una Reacción es insconsciente, no soy consciente de este Intervalo, ni decido.
      • Romper con el Piloto Automático. Al observar en nuestro intervalo podemos ver nuestra impulsividad, como un botón que nos hace reacccionar casi inconscientemente, de forma casi incontrolable.