Tonificació
155,00 €
La Tonificació és un tipus d’entrenament de força orientat a millorar la capacitat del múscul per contraure’s amb eficàcia i sostenir el cos amb més estabilitat. A la pràctica, consisteix a treballar els principals grups musculars de manera progressiva per guanyar força, resistència muscular i control neuromuscular, de manera que la teva postura i el teu moviment esdevinguin més eficients.
REQUERIMENTS PER A LA PRÀCTICA
-
-
- Roba còmoda
- Estoreta
-
TEMPORADA 2026
-
-
- 1º trimestre: del 7 de Gener al 31 de Març
- 2º trimestre: 01 de Abril al 30 de Juny
- 3º trimestre: no se realiza actividad
- 4º trimestre: 01 de Octubre al 23 de Decembre
-
HORARIS DISPONIBLES 2026
-
-
- Dilluns: 17:00-18:30 h.
- Dilluns: 18:30-20:00h
- Dimecres: 16:00-17:30h
-
Tonificació
155,00 €
La Tonificació és un tipus d’entrenament de força orientat a millorar la capacitat del múscul per contraure’s amb eficàcia i sostenir el cos amb més estabilitat. A la pràctica, consisteix a treballar els principals grups musculars de manera progressiva per guanyar força, resistència muscular i control neuromuscular, de manera que la teva postura i el teu moviment esdevinguin més eficients.
REQUERIMENTS PER A LA PRÀCTICA
-
-
- Roba còmoda
- Estoreta
-
TEMPORADA 2026
-
-
- 1º trimestre: del 7 de Gener al 31 de Març
- 2º trimestre: 01 de Abril al 30 de Juny
- 3º trimestre: no se realiza actividad
- 4º trimestre: 01 de Octubre al 23 de Decembre
-
HORARIS DISPONIBLES 2026
-
-
- Dilluns: 17:00-18:30 h.
- Dilluns: 18:30-20:00h
- Dimecres: 16:00-17:30h
-
BENEFICIS DE TONIFICACIÓ
-
-
- Més força general i resistència muscular per al dia a dia.
- Millor estabilitat articular (genolls, malucs, columna i espatlles).
- Millor postura i control del core: moure’t amb més seguretat i eficiència.
- Més equilibri i coordinació, amb menys risc de torçades i caigudes.
- Menys sobrecàrregues per compensacions: l’esforç es reparteix millor.
- Suport a la salut òssia i al manteniment de la massa muscular.
- Millora del rendiment en activitats i esport (pujar, carregar, córrer, pedalar…).
- Més energia i benestar: confiança corporal, estat d’ànim i descans de millor qualitat.
-