Tonificación
155,00 €
La Tonificación es un tipo de entrenamiento de fuerza orientado a mejorar la capacidad del músculo para contraerse con eficacia y sostener el cuerpo con más estabilidad. En la práctica, consiste en trabajar los principales grupos musculares de forma progresiva para ganar fuerza, resistencia muscular y control neuromuscular, de manera que tu postura y tu movimiento se vuelvan más eficientes.
REQUERIMIENTOS PARA LA PRÁCTICA
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- Ropa cómoda.
- Esterilla
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TEMPORADA 2026
-
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- 1º trimestre: del 7 de Enero al 31 de Marzo
- 2º trimestre: 01 de Abril al 30 de Junio
- 3º trimestre: no se realiza actividad
- 4º trimestre: 01 de Octubre al 23 de Diciembre
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HORARIOS DISPONIBLES 2026
-
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- Lunes: 17:00-18:30 h.
- Lunes: 18:30-20:00h
- Miercoles: 16:00-17:30h
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Tonificación
155,00 €
La Tonificación es un tipo de entrenamiento de fuerza orientado a mejorar la capacidad del músculo para contraerse con eficacia y sostener el cuerpo con más estabilidad. En la práctica, consiste en trabajar los principales grupos musculares de forma progresiva para ganar fuerza, resistencia muscular y control neuromuscular, de manera que tu postura y tu movimiento se vuelvan más eficientes.
REQUERIMIENTOS PARA LA PRÁCTICA
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- Ropa cómoda.
- Esterilla
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TEMPORADA 2026
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- 1º trimestre: del 7 de Enero al 31 de Marzo
- 2º trimestre: 01 de Abril al 30 de Junio
- 3º trimestre: no se realiza actividad
- 4º trimestre: 01 de Octubre al 23 de Diciembre
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HORARIOS DISPONIBLES 2026
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- Lunes: 17:00-18:30 h.
- Lunes: 18:30-20:00h
- Miercoles: 16:00-17:30h
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BENEFICIOS DE TONIFICACIÓN
- Más fuerza general y resistencia muscular para el día a día.
- Mejor estabilidad articular (rodillas, caderas, columna y hombros).
- Mejor postura y control del core: moverte con más seguridad y eficiencia.
- Más equilibrio y coordinación, con menor riesgo de torceduras y caídas.
- Menos sobrecargas por compensaciones: el esfuerzo se reparte mejor.
- Apoyo a la salud ósea y al mantenimiento de masa muscular.
- Mejora del rendimiento en actividades y deporte (subir, cargar, correr, pedalear…).
- Más energía y bienestar: confianza corporal, ánimo y descanso de mejor calidad.