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La Microgimnasia, prepara y acondiciona tu cuerpo, recupera la respiración natural, moviliza con suavidad todas las articulaciones, flexibiliza la musculatura y las fascias que envuelven todo el cuerpo. Da espacio al sistema para que se mueva libremente.
Si eres deportista, estás sentado todo el día delante de un ordenador o si te preocupa que tu cuerpo esté “en forma” o si ya tienes unos añitos y no quieres empezar con los “achaques” o si eres joven y quieres mantener tu cuerpo en perfectas condiciones…
Para la práctica solo necesitas una manta, un par de cojines, una pelota de espuma, dos pelotas de frontenis, un bastón y una mente abierta a experimentar algo nuevo.
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BENEFICIOS DE LA MICROGIMNASIA
- Conseguir una mayor flexibilidad y elasticidad de nuestros músculos y articulaciones.
- Suavizar la hiperlordosis lumbar y eliminamos las lumbalgias, pinzamientos, dolores ciáticos…
- Suavizar la hiperlordosis cervical y minimizar sus consecuencias: cefaleas, vértigos, pinzamientos, cervicalgias, parestesias…
- Suavizar la hipercifosis (aumento de la curvatura) dorsal.
- Corregir las desviaciones articulares de pies y piernas con sus síntomas asociados: hiperextensión, artrosis de rodilla, genu varum, genu valgus, coxartrosis, juanetes, dedos en martillo, pies planos, pies cavos…
- Eliminar el dolor y recuperarnos de: la artrosis, la artritis, la espondilitis, la sacroilitis, la tendinitis y otras inflamaciones.
- Mejorar los problemas de taquicardias, hiperacidez, espasmos musculares, trastornos del sueño, estados depresivos, disnea, falta de concentración…
- Aliviar la fatiga crónica y la fibromialgia porque favorecemos la movilización no forzada de un conjunto músculo-esquelético muy contracturado.
- Adquirir un mayor conocimiento de nuestro cuerpo y de cómo funciona, lo que incide en un rápido y efectivo cambio de hábitos posturales.
- Aprender rutinas saludables para que nuestra espalda, y nuestro cuerpo en general, no sufra durante el embarazo e incidimos en la respiración de preparación al parto.