Microgimnasia (presencial)
Graus (martes)
155,00 €
La Microgimnasia, prepara y acondiciona tu cuerpo, recupera la respiración natural, moviliza con suavidad todas las articulaciones, flexibiliza la musculatura y las fascias que envuelven todo el cuerpo. Da espacio al sistema para que se mueva libremente. Si eres deportista, estás sentado todo el día delante de un ordenador o si te preocupa que tu cuerpo esté “en forma” o si ya tienes unos añitos y no quieres empezar con los “achaques” o si eres joven y quieres mantener tu cuerpo en perfectas condiciones. Para la práctica solo necesitas una manta, un par de cojines, una pelota de espuma, dos pelotas de frontenis, un bastón y una mente abierta a experimentar algo nuevo. Conecta en directo con María Guasch y Sergio Cubota, nuestros terapeutas titulados en ARC.
REQUERIMIENTOS PARA LA PRÁCTICA
-
-
- Ropa cómoda, manta, cojines, pelota espuma, 2 pelotas frontenis y bastón 45cm.
- Espacio cómodo y amplio par poder realizar la actividad en el suelo.
- Conexión a Internet con la aplicación Zoom.
- Cámara de tu dispositivo móvil, tablet o portátil.
-
TEMPORADA 2022/23
-
-
- 1r trimestre: del 03/10/22 al 22/12/22
- 2º trimestre: del 02/01/23 al 30/03/23
- 3r trimestre: del 03/04/23 al 29/06/23
- 4º trimestre: del 02/10/23 al 19/12/23
-
HORARIOS DISPONIBLES 2022/23
-
-
- Lunes: 18:00-19:30 h.
- Miércoles: 18:00-19:30 h.
- Miércoles: 20:00-21:30 h.
- Jueves: 19:00-20:30 h.
-
Microgimnasia (presencial)
Graus (martes)
155,00 €
La Microgimnasia, prepara y acondiciona tu cuerpo, recupera la respiración natural, moviliza con suavidad todas las articulaciones, flexibiliza la musculatura y las fascias que envuelven todo el cuerpo. Da espacio al sistema para que se mueva libremente. Si eres deportista, estás sentado todo el día delante de un ordenador o si te preocupa que tu cuerpo esté “en forma” o si ya tienes unos añitos y no quieres empezar con los “achaques” o si eres joven y quieres mantener tu cuerpo en perfectas condiciones. Para la práctica solo necesitas una manta, un par de cojines, una pelota de espuma, dos pelotas de frontenis, un bastón y una mente abierta a experimentar algo nuevo. Conecta en directo con María Guasch y Sergio Cubota, nuestros terapeutas titulados en ARC.
REQUERIMIENTOS PARA LA PRÁCTICA
-
-
- Ropa cómoda, manta, cojines, pelota espuma, 2 pelotas frontenis y bastón 45cm.
- Espacio cómodo y amplio par poder realizar la actividad en el suelo.
- Conexión a Internet con la aplicación Zoom.
- Cámara de tu dispositivo móvil, tablet o portátil.
-
TEMPORADA 2022/23
-
-
- 1r trimestre: del 03/10/22 al 22/12/22
- 2º trimestre: del 02/01/23 al 30/03/23
- 3r trimestre: del 03/04/23 al 29/06/23
- 4º trimestre: del 02/10/23 al 19/12/23
-
HORARIOS DISPONIBLES 2022/23
-
-
- Lunes: 18:00-19:30 h.
- Miércoles: 18:00-19:30 h.
- Miércoles: 20:00-21:30 h.
- Jueves: 19:00-20:30 h.
-
BENEFICIOS DE LA MICROGIMNASIA
-
-
- Conseguir una mayor flexibilidad y elasticidad de nuestros músculos y articulaciones.
- Suavizar la hiperlordosis lumbar y eliminamos las lumbalgias, pinzamientos, dolores ciáticos…
- Suavizar la hiperlordosis cervical y minimizar sus consecuencias: cefaleas, vértigos, pinzamientos, cervicalgias, parestesias…
- Suavizar la hipercifosis (aumento de la curvatura) dorsal.
- Corregir las desviaciones articulares de pies y piernas con sus síntomas asociados: hiperextensión, artrosis de rodilla, genu varum, genu valgus, coxartrosis, juanetes, dedos en martillo, pies planos, pies cavos…
- Eliminar el dolor y recuperarnos de: la artrosis, la artritis, la espondilitis, la sacroilitis, la tendinitis y otras inflamaciones.
- Mejorar los problemas de taquicardias, hiperacidez, espasmos musculares, trastornos del sueño, estados depresivos, disnea, falta de concentración…
- Aliviar la fatiga crónica y la fibromialgia porque favorecemos la movilización no forzada de un conjunto músculo-esquelético muy contracturado.
- Adquirir un mayor conocimiento de nuestro cuerpo y de cómo funciona, lo que incide en un rápido y efectivo cambio de hábitos posturales.
- Aprender rutinas saludables para que nuestra espalda, y nuestro cuerpo en general, no sufra durante el embarazo e incidimos en la respiración de preparación al parto.
-