Mindfulness (presencial y online)
148,00 €
El momento de reflexionar si en nuestra vida necesitamos más silencios o momentos de silencio llega tarde o temprano. La enorme cantidad de información y experiencias que nos ocupa diariamente captura nuestra mente, impidiéndole darse cuenta de sus procesos y gestiones automatizadas, convirtiéndonos en víctimas de la multitarea. Estar en el momento presente nos puede ayudar a vivir el presente llevando la atención a lo que nos rodea y liberarnos de contracturas, dolores musculares, estrés, ansiedad, dificultad para concentrarse o toma de decisiones, dispersión, rigidez…
Para poder alejarnos de conductas compulsivas, adictivas, y hábitos perjudiciales generadores de malestar (exceso de trabajo, nutrición inadecuada, falta de descanso, dormir mal) la clave es ser conscientes de nuestros patrones de conducta.
REQUERIMIENTOS PARA LA PRÁCTICA
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- Ropa cómoda.
- Manta.
- Cojines.
- Bloc de notas y bolígrafo.
- Una mente abierta a experimentar algo nuevo.
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TEMPORADA 2024
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- 1º trimestre: Enero/Febrero/Marzo
- 2º trimestre: Abril/Mayo/Junio
- 3º trimestre: no se realiza actividad
- 4º trimestre: Octubre/Noviembre/Diciembre
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HORARIOS
-
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- Martes: de 17.30 a 19.00 h.
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Mindfulness (presencial y online)
148,00 €
El momento de reflexionar si en nuestra vida necesitamos más silencios o momentos de silencio llega tarde o temprano. La enorme cantidad de información y experiencias que nos ocupa diariamente captura nuestra mente, impidiéndole darse cuenta de sus procesos y gestiones automatizadas, convirtiéndonos en víctimas de la multitarea. Estar en el momento presente nos puede ayudar a vivir el presente llevando la atención a lo que nos rodea y liberarnos de contracturas, dolores musculares, estrés, ansiedad, dificultad para concentrarse o toma de decisiones, dispersión, rigidez…
Para poder alejarnos de conductas compulsivas, adictivas, y hábitos perjudiciales generadores de malestar (exceso de trabajo, nutrición inadecuada, falta de descanso, dormir mal) la clave es ser conscientes de nuestros patrones de conducta.
REQUERIMIENTOS PARA LA PRÁCTICA
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- Ropa cómoda.
- Manta.
- Cojines.
- Bloc de notas y bolígrafo.
- Una mente abierta a experimentar algo nuevo.
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TEMPORADA 2024
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- 1º trimestre: Enero/Febrero/Marzo
- 2º trimestre: Abril/Mayo/Junio
- 3º trimestre: no se realiza actividad
- 4º trimestre: Octubre/Noviembre/Diciembre
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HORARIOS
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- Martes: de 17.30 a 19.00 h.
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LA CLAVE ES SER CONSCIENTES DE NUESTROS PATRONES DE CONDUCTA
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- Darme cuenta y aceptar las experiencias. Aceptar es algo más que resignarme o pasar de lado. Se trata de comprendernos y conocernos mejor.
- El valor de un instante. Después de cada Estímulo hay una Respuesta, pero entre ambos existe el
- Libertad de elección. Una Respuesta implica que yo decida, que sea consciente de mi intervalo. Por el contrario una Reacción es insconsciente, no soy consciente de este Intervalo, ni decido.
- Romper con el Piloto Automático. Al observar en nuestro intervalo podemos ver nuestra impulsividad, como un botón que nos hace reacccionar casi inconscientemente, de forma casi incontrolable.
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